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Menu 30 jours à 250,00 € pour 1 personne · KOSTO
30 j · 60 repas · 1 pers.
Menu 30 j · 250,00 € · 1 pers.
Coût estimé
249,32 €
0,68 € sous le budget
Budget 250,00 €
64,59 € de moins chez
leclerc
que l'enseigne la plus chère.
Jour 1
Jour 2
Déjeuner
Poêlée de radis et beurre
15 min · Facile
A
B
C
D
E
Dîner
Gratin d'endives au jambon
45 min · Facile
A
B
C
D
E
Jour 2
Jour 3
Déjeuner
Soupe de chou et carotte anti-gaspi
40 min · Facile
A
B
C
D
E
Dîner
Chorizo, poivron et riz
35 min · Facile
A
B
C
D
E
Jour 3
Jour 4
Déjeuner
Salade de pomme de terre, œuf et ciboulette
35 min · Facile
A
B
C
D
E
Dîner
Gratin de brocoli au jambon et emmental
35 min · Facile
A
B
C
D
E
Jour 4
Jour 5
Déjeuner
Poêlée de brocoli à l'ail
15 min · Facile
A
B
C
D
E
Dîner
Poulet, tomate, oignon rouge et cumin
30 min · Facile
A
B
C
D
E
Jour 5
Jour 6
Déjeuner
Salade de carottes râpées, cumin et raisins secs
15 min · Facile
A
B
C
D
E
Dîner
Soupe de légumes anti-gaspi
35 min · Facile
A
B
C
D
E
Jour 6
Jour 7
Déjeuner
Salade de haricots blancs, thon et oignon rouge
15 min · Facile
A
B
C
D
E
Dîner
Soupe de potiron et poireau
35 min · Facile
A
B
C
D
E
Jour 7
Jour 8
Déjeuner
Salade de thon, poivron et oignon rouge
15 min · Facile
A
B
C
D
E
Dîner
Soupe de lentilles corail au curcuma et carotte
30 min · Facile
A
B
C
D
E
Jour 8
Jour 9
Déjeuner
Salade de carotte râpée au citron et persil
15 min · Facile
A
B
C
D
E
Dîner
Lentilles corail aux épinards et curcuma
30 min · Facile
A
B
C
D
E
Jour 9
Jour 10
Déjeuner
Salade César au poulet
25 min · Facile
A
B
C
D
E
Dîner
Poulet, chou, carotte et gingembre
25 min · Facile
A
B
C
D
E
Jour 10
Jour 11
Déjeuner
Salade de brocoli, œuf et mayonnaise
25 min · Facile
A
B
C
D
E
Dîner
Lasagnes bolognaise minute
40 min · Facile
A
B
C
D
E
Jour 11
Jour 12
Déjeuner
Roti Surinamais aux Pois Chiches et Pommes de Terre
40 min · Moyen
A
B
C
D
E
Dîner
Curry de lentilles corail au lait de coco et curcuma
30 min · Facile
A
B
C
D
E
Jour 12
Jour 13
Déjeuner
Riz au chorizo et poivrons
30 min · Facile
A
B
C
D
E
Dîner
Poulet, poivron, tomate et basilic
30 min · Facile
A
B
C
D
E
Jour 13
Jour 14
Déjeuner
Quesadillas aux Frijoles Refritos
20 min · Facile
A
B
C
D
E
Dîner
Tavče Gravče (Haricots Blancs au Four)
30 min · Facile
Jour 14
Jour 15
Déjeuner
Osh / Plov aux légumes (Riz pilaf épicé)
50 min · Moyen
A
B
C
D
E
Dîner
Sishwala (Bouillie de Maïs au Beurre)
25 min · Facile
A
B
C
D
E
Jour 15
Jour 16
Déjeuner
Poulet-carotte mijoté au cumin
40 min · Moyen
A
B
C
D
E
Dîner
Curry de chou-fleur et pois chiches
40 min · Facile
A
B
C
D
E
Jour 16
Jour 17
Déjeuner
Hainanese Rice Végétarien (Riz Parfumé au Gingembre)
35 min · Moyen
A
B
C
D
E
Dîner
Laksa Végétarienne (Soupe de Vermicelles au Curry Coco)
30 min · Moyen
A
B
C
D
E
Jour 17
Jour 18
Déjeuner
Char Kway Teow Végétarien (Larges Nouilles Sautées)
20 min · Moyen
A
B
C
D
E
Dîner
Khao Piak Sen (Soupe de vermicelles parfumée à la citronnelle)
30 min · Moyen
A
B
C
D
E
Jour 18
Jour 19
Déjeuner
Spanakopita (Feuilleté Grec aux Épinards et Feta)
45 min · Moyen
A
B
C
D
E
Dîner
Sopa de Maní (Soupe aux cacahuètes)
40 min · Moyen
A
B
C
D
E
Jour 19
Jour 20
Déjeuner
Saumon, riz basmati et courgette
25 min · Facile
A
B
C
D
E
Dîner
Gratin de courgettes au riz
45 min · Moyen
A
B
C
D
E
Jour 20
Jour 21
Déjeuner
Riz cantonais express
20 min · Facile
A
B
C
D
E
Dîner
Hachis Parmentier maison
45 min · Facile
A
B
C
D
E
Jour 21
Jour 22
Déjeuner
Pondu (Feuilles de Manioc en Sauce Arachide)
50 min · Moyen
A
B
C
D
E
Dîner
Chipa Guazú (Cake salé au maïs)
45 min · Moyen
A
B
C
D
E
Jour 22
Jour 23
Déjeuner
Blinchiki (Crêpes Fines Russes)
20 min · Facile
A
B
C
D
E
Dîner
Saumon, riz et endives braisées
30 min · Facile
A
B
C
D
E
Jour 23
Jour 24
Déjeuner
Bol de poulet, riz basmati et pois chiches
30 min · Facile
A
B
C
D
E
Dîner
Soupe à l'oignon gratinée
45 min · Facile
A
B
C
D
E
Jour 24
Jour 25
Déjeuner
Akumè au Gombo (Polenta de Maïs et Sauce Gombo)
35 min · Moyen
A
B
C
D
E
Dîner
Sundubu Jjigae Végétarien (Soupe de Tofu Soyeux)
25 min · Facile
A
B
C
D
E
Jour 25
Jour 26
Déjeuner
Rujak (Salade de Fruits Épicée, Indonésie)
10 min · Facile
A
B
C
D
E
Dîner
Bibimbap Végétarien (Riz aux Légumes Variés)
35 min · Moyen
A
B
C
D
E
Jour 26
Jour 27
Déjeuner
Mango Sticky Rice (Riz Gluant à la Mangue)
30 min · Facile
A
B
C
D
E
Dîner
Balaleet (Vermicelles Sucrés-Salés à la Cardamome)
20 min · Facile
A
B
C
D
E
Jour 27
Jour 28
Déjeuner
Macaroni bil Laban (Pâtes au yaourt à l'ail)
25 min · Facile
A
B
C
D
E
Dîner
Moin Moin (Pudding de Haricots Cuits à la Vapeur)
40 min · Moyen
A
B
C
D
E
Jour 28
Jour 29
Déjeuner
Salade de haricots verts, tomate et œuf
25 min · Facile
A
B
C
D
E
Dîner
Poulet mariné au yaourt, cumin et citron
35 min · Facile
A
B
C
D
E
Jour 29
Jour 30
Déjeuner
Salade de melon et jambon
15 min · Facile
A
B
C
D
E
Dîner
Mee Goreng Végétarien (Nouilles Frites à la Singapourienne)
20 min · Moyen
A
B
C
D
E
Jour 30
Déjeuner
Salade de thon, pois chiches et oeuf
15 min · Facile
A
B
C
D
E
Dîner
Dahl de lentilles corail au lait de coco
30 min · Facile
A
B
C
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Liste (129)
Enseignes
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