Chiffrés en caisse, enseigne par enseigne

Menus de la semaine pas chers

Une semaine de repas pour 4 personnes coûte 114,71 € chez E.Leclerc ce 5 octobre 2026 — 14 repas, liste de courses comprise. Le même panier revient à 158,19 € chez Auchan : d'où l'intérêt de chiffrer le menu avant de faire les courses.

12 menus prêts à suivre, pour 1, 2, 4 ou 6 personnes et trois niveaux de budget (3 €, 4,50 € et 6 € par personne et par jour) : 7 jours de déjeuners et dîners, chaque plat avec sa fiche recette, la liste de courses par rayon en paquets entiers, et le total du même panier dans chaque enseigne. Pour 4 personnes, de 68,02 € (budget serré) à 149,97 € (confort).

Faire mon menu à mon budget

Pour 1 personne

Trois budgets, 14 repas chacun, chiffrés le 5 octobre 2026.

Pour 2 personnes

Trois budgets, 14 repas chacun, chiffrés le 5 octobre 2026.

Pour 4 personnes

Trois budgets, 14 repas chacun, chiffrés le 5 octobre 2026.

Pour 6 personnes

Trois budgets, 14 repas chacun, chiffrés le 5 octobre 2026.

Le même panier, enseigne par enseigne

Exemple : la liste de courses du menu de la semaine pour 4 personnes à 126 €, chiffrée dans chaque enseigne le 5 octobre 2026. Chaque menu de la page a son tableau.

EnseignePanier
E.LeclercE.Leclerc32 articles sur 45 au prix relevé chez E.Leclerc, 13 au prix moyen national114,71 €le moins cher
CarrefourCarrefour26 articles sur 45 au prix relevé chez Carrefour, 19 au prix moyen national153,17 €+38,46 €
AuchanAuchan19 articles sur 45 au prix relevé chez Auchan, 26 au prix moyen national158,19 €+43,48 €

Comment ces menus sont chiffrés

  1. 1.Le budget d'abord. Le moteur part du budget (3 €, 4,50 € ou 6 € par personne et par jour) et choisit les recettes qui y tiennent, en mutualisant les ingrédients d'un plat à l'autre.
  2. 2.Des prix relevés, datés. Open Prices et tickets de caisse de la communauté : chaque ligne de la liste dit chez qui et quand son prix a été relevé.
  3. 3.Des paquets entiers. Le total est ce que la caisse encaisse — le paquet de 500 g, pas les 187 g utilisés. Le fond de placard et les herbes sont au prorata, à vérifier chez soi.

Ce que ces chiffres ne sont pas

Pas des prix garantis ni « officiels » : il n'existe aucune API de prix Carrefour, Leclerc ou Lidl. Ce sont des relevés réels, qui varient d'un magasin et d'une semaine à l'autre. Les menus sont recalculés chaque jour sur les derniers relevés ; la date est affichée sur chaque page.

Questions fréquentes

Combien coûte un menu de la semaine pour 4 personnes ?

Selon le budget choisi, de 3 € à 6 € par personne et par jour : les menus de cette page pour 4 personnes vont de 68,02 € (budget serré) à 149,97 € (confort) la semaine en caisse chez E.Leclerc, chiffrés le 5 octobre 2026, pour 14 repas (déjeuner et dîner). Le chiffre exact, daté, est sur chaque menu.

Les prix sont-ils réels ?

Ce sont des prix relevés en magasin (Open Prices, base ouverte, et tickets de caisse scannés par la communauté KOSTO), datés ligne par ligne. Ils ne sont pas garantis : un prix varie d'un magasin et d'une semaine à l'autre. Chaque menu est recalculé chaque jour sur les derniers relevés.

Pourquoi le même menu n'a pas le même prix selon l'enseigne ?

Parce que la liste de courses est chiffrée dans chaque enseigne avec ses propres relevés, en paquets entiers. Pour le menu de 4 personnes à budget moyen, l'écart entre E.Leclerc (114,71 €) et Auchan (158,19 €) est de 38 % le 5 octobre 2026. C'est ce que montre le tableau « le même panier par enseigne » de chaque menu.

Peut-on faire un menu de la semaine pour un autre budget ou un régime ?

Oui, gratuitement et sans compte : le générateur KOSTO recompose un menu à ton budget exact, ton nombre de personnes et de jours, avec les régimes (végétarien, vegan, halal, sans gluten…) et les allergènes exclus, puis le chiffre dans les 7 enseignes.

Ces menus sont-ils rapides à cuisiner ?

Le moteur privilégie les recettes de moins de 30 minutes quand elles tiennent le budget : le temps moyen par repas va de 23 à 37 minutes selon le menu, et chaque plat indique son temps de préparation.

Voir aussi la liste de courses type pour une semaine, les menus partagés par la communauté , le comparateur de prix entre enseignes, le budget courses réel par foyer, l'Indice du panier et les fruits et légumes de saison avec leurs prix.

Un menu à ton budget exact

Gratuit, sans compte, chiffré dans les 7 enseignes en moins de 2 minutes.

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