Recette healthy : 1 022 idées faciles, Nutri-Score A ou B

Pas de « healthy » au feeling : chaque recette est classée A ou B au Nutri-Score, avec ses calories, ses protéines et son prix par personne.

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Idées de recettes healthy

Recettes healthy pour le soir

550 kcal au plus par portion. Plus léger : dîners à moins de 450 kcal.

Recettes healthy rapides (20 min ou moins)

Petit-déjeuner et goûter healthy

Pourquoi le Nutri-Score plutôt qu'un label « healthy »

« Healthy » n'a pas de définition officielle. Le Nutri-Score, si : il est calculé à partir de la composition de la recette (sucres, sel, graisses saturées, fibres, protéines, part de fruits et légumes), avec les valeurs de la table Ciqual de l'ANSES.

KOSTO ajoute ce qu'aucun site de recettes n'affiche : le prix par personne, à partir de prix relevés en enseigne. Manger sain sans exploser le budget, c'est le sujet.

Voir aussi : repas équilibrés · rééquilibrage alimentaire · repas sportifs · compteur de calories gratuit

Questions fréquentes

C'est quoi une recette healthy ?
Une recette riche en légumes, en fibres et en protéines, pauvre en sucres ajoutés, en sel et en graisses saturées. Pour ne pas en rester à un mot à la mode, KOSTO retient un critère public : le Nutri-Score de la recette, calculé à partir de sa composition. Toutes les recettes de cette page sont classées A ou B.
Comment est calculé le Nutri-Score d'une recette ?
À partir des ingrédients et de leurs valeurs nutritionnelles (table Ciqual de l'ANSES) : énergie, sucres, graisses saturées, sel d'un côté ; fibres, protéines, fruits et légumes de l'autre. Le score va de A (meilleur) à E.
Quelle recette healthy pour le soir ?
Un dîner Nutri-Score A ou B et pas trop copieux. Les recettes healthy du soir de cette page font au plus 550 kcal par portion ; pour plus léger, voir les repas légers du soir à moins de 450 kcal.
Manger healthy coûte-t-il cher ?
Les recettes healthy les plus courantes reposent sur des aliments bon marché : légumineuses, œufs, légumes de saison, céréales complètes. Chaque recette affiche son prix par personne, calculé à partir de prix relevés en enseigne.
Comment avoir une semaine de repas healthy ?
Indique ton budget, ton foyer et ton objectif : KOSTO compose une semaine de repas variés avec la liste de courses chiffrée et comparée entre enseignes. Le premier plan est gratuit.

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