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Menu de la semaine pour 6 personnes à 252 €

Ce menu coûte 178,30 € en caisse chez E.Leclerc, chiffré le 5 octobre 2026 : 7 jours, 14 repas (déjeuner et dîner), liste de courses de 33 articles comprise. Le même panier revient à 265,67 € chez Auchan, soit 87,37 € de plus.

Budget de départ : 252 € pour la semaine, soit 6,00 € par personne et par jour. Le menu tient 73,70 € sous ce budget, en comptant les paquets entiers. Temps de préparation moyen : 23 min par repas.

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Les 7 jours

Déjeuner et dîner chaque jour. Le titre ouvre la fiche recette (ingrédients, étapes, coût par portion).

  1. Jour 1

  2. Jour 2

  3. Jour 3

  4. Jour 4

  5. Jour 5

  6. Jour 6

  7. Jour 7

Le même panier par enseigne

La liste de courses complète de ce menu, chiffrée dans chaque enseigne avec ses prix relevés, du total le plus bas au plus haut. Une enseigne sans relevé pour un article est comptée au prix moyen national sur cet article — la couverture est indiquée.

EnseignePanier
E.LeclercE.Leclerc35 articles sur 45 au prix relevé chez E.Leclerc, 10 au prix moyen national178,30 €le moins cher
CarrefourCarrefour29 articles sur 45 au prix relevé chez Carrefour, 16 au prix moyen national249,98 €+71,68 €
AuchanAuchan19 articles sur 45 au prix relevé chez Auchan, 26 au prix moyen national265,67 €+87,37 €

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La liste de courses

Par rayon, avec le nombre de paquets à prendre et le prix de chaque ligne chez E.Leclerc. Les quantités sont mutualisées sur les 14 repas : un paquet acheté pour un plat sert aux suivants.

Épicerie10 articles

  • tortillas de blé13 pièces22,79 €moyenne nationale
  • thon12 paquets de 160 g · 1,9 kg utilisés9,72 €Leclerc · 20 j
  • pâtes1 paquet de 1 kg · 635 g utilisés0,88 €Leclerc · 6 j
  • riz3 paquets de 250 g · 750 g utilisés3,63 €Leclerc · 16 j
  • haricots rouges6 paquets de 400 g · 2,2 kg utilisés3,24 €Leclerc · 21 j
  • lentilles corail3 paquets de 500 g · 1,3 kg utilisés5,16 €Leclerc · 16 j
  • lentilles vertes2 paquets de 400 g · 635 g utilisés1,34 €Leclerc · 22 j
  • haricots blancs3 paquets de 530 g · 1,1 kg utilisés2,67 €Leclerc · 21 j
  • lait de coco953 ml8,70 €moyenne nationale
  • mayonnaise1 paquet de 235 g · 95 g utilisés1,17 €Leclerc · 2 j

Fruits & légumes10 articles

  • carotte· frais1 lot ≈ 16 · 16 utilisées2,49 €Leclerc · 3 mois
  • citron· frais3 lots ≈ 5 · 13 utilisées3,87 €Leclerc · 3 mois
  • poivron· frais6 pièces4,76 €moyenne nationale
  • champignons de paris· frais3 paquets de 230 g · 476 g utilisés2,31 €Leclerc · 16 j
  • poire· frais6 pièces4,19 €moyenne nationale
  • épinards· frais476 g2,92 €moyenne nationale
  • pomme de terre· frais2 paquets de 1,5 kg · 1,6 kg utilisés1,98 €Leclerc · 3 mois
  • oignon rouge· frais1 lot ≈ 4 · 3 utilisées0,99 €Leclerc · 3 mois
  • oignon· frais1 lot ≈ 14 · 13 utilisées1,69 €Leclerc · 3 mois
  • ail· frais1 paquet de 250 g · 48 g utilisés1,98 €Leclerc · 3 mois

Frais12 articles

  • lardons· frais2 paquets de 200 g · 381 g utilisés2,28 €Leclerc · 3 mois
  • crème· frais2 paquets de 500 ml · 794 ml utilisés2,48 €Leclerc · 12 j
  • oeuf· frais1 boîte de 30 · 25 utilisées4,94 €Leclerc · 3 mois
  • parmesan· frais95 g2,99 €moyenne nationale
  • boeuf haché· frais3 paquets de 500 g · 1,2 kg utilisés16,77 €Leclerc · 22 j
  • jambon· frais5 paquets de 150 g · 635 g utilisés7,50 €Leclerc · 32 j
  • emmental râpé· frais3 paquets de 200 g · 508 g utilisés4,26 €Leclerc · 3 mois
  • saumon· frais4 paquets de 250 g · 953 g utilisés19,96 €Leclerc · 2 j
  • poulet· frais1 paquet de 1 kg · 953 g utilisés9,49 €Leclerc · 3 mois
  • lait· frais1 paquet de 500 ml · 318 ml utilisés0,79 €Leclerc · 3 mois
  • gruyère râpé· frais318 g2,78 €moyenne nationale
  • beurre· frais1 paquet de 200 g · 64 g utilisés1,32 €Leclerc · 12 j

Surgelés1 article

  • pizza surgelée3 paquets de 420 g · 1,2 kg utilisés4,35 €Leclerc · 40 j

À vérifier dans tes placards11 articles

  • huile d'olive715 g4,59 €Leclerc · 6 j
  • cumin10 g0,66 €Leclerc · 16 j
  • muscade6 g0,36 €Leclerc · 53 j
  • curry32 g1,32 €Leclerc · 16 j
  • bouillon de légumes25 g0,35 €Leclerc · 22 j
  • chapelure95 g1,41 €moyenne nationale
  • paprika10 g0,30 €Leclerc · 16 j
  • huile végétale95 g0,15 €Leclerc · 6 j
  • sel13 g0,02 €moyenne nationale
  • poivre3 g0,12 €Leclerc · 16 j
  • farine635 g0,63 €Leclerc · 22 j

Herbes fraîches, pour servir1 article

  • persil· frais41 g2,00 €moyenne nationale
Total à acheter chez E.Leclerc
166,39 €
Placard et herbes, au prorata de ce que le menu consomme
11,91 €
Coût du menu chez E.Leclerc
178,30 €

Comment ce menu est chiffré

Prix relevés en magasin (Open Prices et tickets de caisse de la communauté), chiffrage du 5 octobre 2026, relevé le plus récent du 3 octobre 2026. Les articles à acheter sont comptés en paquets entiers, le fond de placard et les herbes au prorata de ce que le menu consomme. Un prix varie d'un magasin et d'une semaine à l'autre : la page est recalculée chaque jour, aucun prix n'est garanti.

Autres menus

Pour 6 personnes, un autre budget

budget confort, un autre foyer

Voir aussi la liste de courses type pour une semaine et les menus partagés par la communauté.

Questions fréquentes

Combien coûte ce menu de la semaine pour 6 personnes ?

178,30 € en caisse chez E.Leclerc, chiffré le 5 octobre 2026, pour 14 repas (déjeuner et dîner pendant 7 jours) et 33 articles à acheter. Le même panier revient à 265,67 € chez Auchan, soit 87,37 € de plus.

Le budget de 252 € est-il respecté ?

Oui : 178,30 € en caisse, soit 73,70 € sous le budget de 252 € (6,00 € par personne et par jour). Le moteur choisit les recettes pour tenir le budget en paquets entiers, pas au prorata.

D'où viennent les prix de ce menu ?

D'Open Prices (relevés réels en magasin, base ouverte) et des tickets de caisse scannés par la communauté KOSTO. Chaque ligne de la liste dit chez qui et quand son prix a été relevé ; un article sans relevé chez l'enseigne est chiffré au prix moyen national, et un article sans aucun prix connu est signalé, jamais inventé.

Pourquoi le total est-il compté en paquets entiers ?

Parce que la caisse encaisse le paquet, pas les 187 g utilisés. Chaque ingrédient à acheter est compté en paquets entiers au prix relevé chez l'enseigne ; le fond de placard (sel, huile, épices) et les herbes sont comptés au prorata de ce que le menu consomme, à vérifier chez soi.

Peut-on adapter ce menu à son régime, ses allergies ou un autre budget ?

Oui, gratuitement et sans compte : le générateur KOSTO recompose un menu au budget exact, au nombre de personnes et de jours voulus, avec les régimes (végétarien, halal, sans gluten…) et les allergènes exclus, puis le chiffre dans les 7 enseignes.

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