Ragoût de farine de pois chiches façon shiro wat
Un classique éthiopien tout doux pour le porte-monnaie : la farine de pois chiches mijote dans un bouillon parfumé au berbéré et au cumin jusqu'à devenir un velouté nappant. Riche en protéines végétales, il se déguste à pleines mains avec du pain plat.
Préparation
- 1.Émincez finement l'oignon rouge, hachez l'ail et coupez la tomate en petits dés.
- 2.Dans une casserole, faites chauffer l'huile à feu moyen et faites fondre l'oignon 5 à 6 minutes jusqu'à ce qu'il soit translucide et légèrement doré.
- 3.Ajoutez l'ail, la tomate, le berbéré, le paprika fumé, le cumin et le piment de Cayenne. Remuez 2 minutes pour réveiller les épices.
- 4.Dans un bol, délayez la farine de pois chiches avec un peu d'eau froide prise sur les 400 ml, en fouettant pour éviter les grumeaux.
- 5.Versez cette pâte lisse dans la casserole, puis ajoutez le reste de l'eau ou du bouillon en fouettant sans arrêt.
- 6.Laissez mijoter à feu doux 10 à 12 minutes en remuant souvent, jusqu'à obtenir une consistance de velouté nappant.
- 7.Salez à votre goût, prolongez la cuisson 1 à 2 minutes si besoin, puis servez bien chaud avec le pain pita tiède pour saucer.
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