Polenta au beurre de cacahuète et légumes verts façon nsima ya mtedza
Nsima malawite crémeuse au beurre de cacahuète : une bouillie de maïs onctueuse servie avec des épinards fondants mijotés à la tomate et à l'oignon. Un plat végétarien complet, rassasiant et ultra-économique pour deux.
Préparation
- 1.Émincez l'oignon et l'ail, coupez les tomates en petits dés et lavez grossièrement les épinards.
- 2.Dans une poêle, faites chauffer la cuillère d'huile et faites suer l'oignon 3 minutes, puis ajoutez l'ail.
- 3.Ajoutez les tomates en dés et laissez compoter 5 minutes à feu moyen, jusqu'à ce qu'elles rendent leur jus.
- 4.Incorporez les 2 cuillères de beurre de cacahuète avec une louche d'eau chaude pour former une sauce lisse, puis salez.
- 5.Ajoutez les épinards, couvrez et laissez tomber 4 minutes en remuant ; réservez au chaud.
- 6.Pour la nsima : portez 450 ml d'eau salée à ébullition, versez la semoule de maïs en pluie tout en fouettant énergiquement.
- 7.Baissez le feu et remuez sans vous arrêter 6 à 8 minutes, jusqu'à obtenir une pâte épaisse et lisse qui se détache de la casserole.
- 8.Formez deux dômes de nsima à la cuillère mouillée et servez-les à côté des épinards au beurre de cacahuète.
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