Polenta de maïs et chou braisé façon nsima wa nkhwani
Un grand classique d'Afrique australe revisité pour petit budget : une polenta de maïs onctueuse et rassasiante, servie avec un chou braisé tomate-oignon relevé d'une pointe de piment. Nourrissant, économique, ce plat végétarien cale bien pour deux sans vider le porte-monnaie.
Préparation
- 1.Portez 600 ml d'eau salée à ébullition dans une casserole. Réservez 3 c. à soupe de farine de maïs, puis versez le reste en pluie dans l'eau frémissante en fouettant sans arrêt pour éviter les grumeaux.
- 2.Baissez le feu et remuez à la cuillère en bois 8 à 10 min, jusqu'à obtenir une pâte épaisse qui se détache des parois. Incorporez la farine réservée pour raffermir, puis laissez reposer couvert.
- 3.Pendant ce temps, émincez l'oignon et coupez la tomate en dés. Lavez le chou vert et taillez-le en fines lanières.
- 4.Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile dans une poêle. Faites-y revenir l'oignon 2 min, ajoutez la tomate et laissez compoter 3 min jusqu'à ce qu'elle rende son jus.
- 5.Ajoutez le chou, salez, saupoudrez d'une pincée de piment et versez un petit fond d'eau. Couvrez et laissez braiser 8 à 10 min, en remuant, jusqu'à ce que le chou soit tendre mais encore vert.
- 6.Servez la polenta de maïs bien chaude, façonnée en dôme, avec le chou braisé à côté. Dégustez traditionnellement avec les doigts en formant de petites boules de polenta.
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