Dîner
Lobiani (galette aux haricots)
Une galette géorgienne moelleuse à souhait, garnie d'une purée de haricots rouges parfumée au cumin et à la coriandre. Économique et rassasiante, elle fait un repas complet à petit prix, à déguster tiède, coupée en parts généreuses. Réconfortante et pleine de caractère.
0,85 € / personne45 minMoyenNutri-Score Bpour 2 pers.
Ingrédients
- Farine de blé200 g
- Levure boulangère sèche1 c. à café (3 g)
- Eau tiède120 ml
- Sel1 ½ c. à café
- Huile végétale1 c. à soupe
- Haricots rouges en boîte400 g (1 boîte)
- Oignon1 piece
- Ail2 gousses
- Cumin moulu1 c. à café
- Coriandre moulue1 ½ c. à café
- Piment rouge moulu1 pincée
- Huile végétale1 c. à soupe
- Sel1 qsp
- poivre1 qsp
Préparation
- 1Dans un bol, mélangez la levure sèche avec l'eau tiède et une pincée de sel, puis laissez reposer 5 minutes jusqu'à ce que le mélange mousse légèrement.
- 2Versez la farine dans un saladier, creusez un puits, ajoutez le mélange à la levure, 1 c. à soupe d'huile et 1 c. à café de sel. Mélangez puis pétrissez 5 minutes jusqu'à obtenir une pâte souple et non collante. Couvrez et laissez lever 20 minutes dans un endroit tiède.
- 3Pendant ce temps, égouttez et rincez les haricots rouges. Épluchez et hachez finement l'oignon et l'ail.
- 4Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile dans une poêle, faites-y revenir l'oignon 4 à 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit translucide, puis ajoutez l'ail, le cumin, la coriandre et le piment. Laissez parfumer 1 minute.
- 5Ajoutez les haricots, salez, poivrez et écrasez le tout à la fourchette pour obtenir une purée grossière. Laissez tiédir hors du feu.
- 6Divisez la pâte en deux boules. Étalez chacune en un disque, déposez la moitié de la garniture au centre, refermez la pâte par-dessus en soudant les bords, puis aplatissez délicatement en une galette.
- 7Faites cuire chaque galette dans une poêle sèche à feu moyen, 4 à 5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elle soit dorée et boursouflée. Coupez en parts et servez tiède.