Dîner
Daal Chawal (Lentilles et Riz au Tarka)
Le plat réconfort du Pakistan : des lentilles corail fondantes, mijotées au curcuma, réveillées par un tarka d'oignon, cumin et ail grésillés dans l'huile chaude. Servi sur un riz basmati moelleux, c'est nourrissant, parfumé et vraiment économique pour deux.
0,80 € / personne35 minFacileNutri-Score Apour 2 pers.
Ingrédients
- Lentilles rouges corail120 g
- Riz basmati150 g
- Oignon1 piece
- Tomate1 piece
- Ail3 gousses
- Gingembre frais1 cm (ou ½ c. à café)
- Curcuma1 ½ c. à café
- Cumin en graines1 c. à café
- Piment rouge en poudre1 ½ c. à café (ajuster
- Huile végétale2 c. à soupe
- Eau700 ml
- Sel1 qsp
- Coriandre fraîche1 quelques feuilles
Préparation
- 1Rincez les lentilles corail à l'eau claire jusqu'à ce que l'eau soit limpide, puis égouttez.
- 2Dans une casserole, versez les lentilles avec 500 ml d'eau, 1 c. à café de curcuma et une pincée de sel. Portez à ébullition, écumez la mousse, puis baissez le feu et laissez mijoter 18 à 20 min à couvert entrouvert, en remuant de temps en temps, jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- 3Pendant ce temps, rincez le riz basmati, mettez-le dans une casserole avec 200 ml d'eau et une pincée de sel. Portez à ébullition, couvrez, baissez au minimum et laissez cuire 10 à 12 min, puis coupez le feu et laissez reposer 5 min à couvert.
- 4Râpez l'ail et le gingembre, émincez l'oignon et coupez la tomate en petits dés.
- 5Quand les lentilles sont fondantes, incorporez la tomate, l'ail, le gingembre, le reste de curcuma et le piment rouge. Prolongez la cuisson 5 min et rectifiez le sel.
- 6Préparez le tarka : faites chauffer l'huile dans une petite poêle, ajoutez les graines de cumin et laissez-les crépiter quelques secondes, puis jetez l'oignon émincé et faites-le dorer 3 à 4 min.
- 7Versez ce tarka grésillant sur les lentilles et mélangez délicatement. Servez le daal sur le riz chaud, parsemé de coriandre fraîche ciselée.