← Toutes les recettes
Goûter

Barres énergétiques dattes-avoine

Des barres maison compactes et énergisantes, sans cuisson, à base de dattes mixées et de flocons d'avoine — l'encas parfait avant ou après le sport.

Préparation

  1. 1.Dénoyautez les dattes et mixez-les avec le beurre de cacahuète et le miel jusqu'à obtenir une pâte collante.
  2. 2.Incorporez les flocons d'avoine à la main jusqu'à mélange homogène.
  3. 3.Étalez la préparation dans un petit plat rectangulaire sur 1,5 cm d'épaisseur en tassant bien.
  4. 4.Placez au réfrigérateur 30 minutes puis découpez en barres.

Recettes similaires