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Barres énergétiques dattes-avoine

Name: Barres énergétiques dattes-avoine
Total time: 15 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 150 g Dattes; 100 g Flocons d'avoine; 2 c. à soupe Beurre de cacahuète; 1 c. à soupe Miel

Des barres maison compactes et énergisantes, sans cuisson, à base de dattes mixées et de flocons d'avoine — l'encas parfait avant ou après le sport.

0,75 € / personne15 minFacileNutri-Score Bpour 2 pers.

Ingrédients

Dattes150 g
Flocons d'avoine100 g
Beurre de cacahuète2 c. à soupe
Miel1 c. à soupe

Préparation

1Dénoyautez les dattes et mixez-les avec le beurre de cacahuète et le miel jusqu'à obtenir une pâte collante.
2Incorporez les flocons d'avoine à la main jusqu'à mélange homogène.
3Étalez la préparation dans un petit plat rectangulaire sur 1,5 cm d'épaisseur en tassant bien.
4Placez au réfrigérateur 30 minutes puis découpez en barres.