Déjeuner

Wrap au poulet et sauce yaourt

Name: Wrap au poulet et sauce yaourt
Total time: 20 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 2 piece tortillas de blé; 200 g poulet; 80 g yaourt nature; 1 piece carotte; 1 c. à soupe jus de citron; 1 c. à café huile d'olive

Un wrap frais et léger, avec une sauce yaourt-citron qui remplace avantageusement la mayonnaise. Parfait à emporter.

1,50 € / personne20 minFacileNutri-Score Bpour 2 pers.

Ingrédients

tortillas de blé2 piece
poulet200 g
yaourt nature80 g
carotte1 piece
jus de citron1 c. à soupe
huile d'olive1 c. à café

Préparation

1Coupez le poulet en lanières et faites-le cuire à la poêle dans l'huile 6 minutes, jusqu'à ce qu'il soit doré. Salez, poivrez.
2Mélangez le yaourt avec le jus de citron, du sel et du poivre pour la sauce.
3Râpez la carotte.
4Réchauffez brièvement les tortillas. Étalez la sauce, répartissez le poulet et la carotte râpée.
5Roulez fermement, coupez en deux et dégustez.