Plo Végétarien — Riz Pilaf Épicé de l'Atlantique Sud
Plo végétarien réconfortant de Sainte-Hélène : un riz basmati parfumé au curcuma, cumin et cardamome, mijoté avec pois chiches et tomates. Économique, complet en protéines et généreux en épices, il évoque les escales de l'Atlantique Sud.
Préparation
- 1.Rincez le riz basmati à l'eau froide jusqu'à ce qu'elle soit claire, puis laissez-le égoutter. Égouttez et rincez les pois chiches.
- 2.Émincez finement l'oignon, hachez l'ail et râpez le gingembre. Dans une casserole à fond épais, faites chauffer l'huile végétale sur feu moyen.
- 3.Faites revenir l'oignon 5 à 6 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré, puis ajoutez l'ail et le gingembre et poursuivez 1 minute en remuant.
- 4.Ajoutez le curcuma, le cumin, la cardamome, le clou de girofle et la cannelle. Remuez 30 secondes pour libérer les arômes sans les brûler.
- 5.Versez les tomates concassées et laissez compoter 4 à 5 minutes, jusqu'à ce que le mélange épaississe légèrement.
- 6.Ajoutez les pois chiches et le riz égoutté, mélangez délicatement pour bien enrober les grains d'épices.
- 7.Versez le bouillon de légumes chaud, salez et poivrez. Portez à frémissement, puis couvrez et baissez sur feu doux.
- 8.Laissez cuire 15 à 18 minutes sans soulever le couvercle, jusqu'à absorption complète du liquide.
- 9.Hors du feu, laissez reposer 5 minutes à couvert, puis égrenez le riz à la fourchette. Rectifiez l'assaisonnement et servez bien chaud.
Recettes similaires
- Lentilles et riz au tarka façon daal chawal1,62 €/personne · 35 min
- Soupe iranienne aux légumineuses et nouilles façon ash reshteh simplifié1,66 €/personne · 40 min
- Riz épicé tanzanien façon pilau rice1,34 €/personne · 35 min
- Ragoût de lentilles corail épicé façon misir wot1,66 €/personne · 35 min
- Ragoût de lentilles corail façon misir wat1,36 €/personne · 40 min
- Soupe d'orge aux herbes façon ash-e-jo1,23 €/personne · 50 min