Dîner

Lentilles aux épinards façon palak daal (Inde)

Palak Daal onctueux où les lentilles corail fondent avec des épinards frais, relevé d'un tempering de cumin, d'ail et de gingembre. Un plat indien complet, riche en protéines végétales, réconfortant et vraiment économique pour deux.

Préparation

  1. 1.Rincez les 150 g de lentilles corail à l'eau froide jusqu'à ce qu'elle soit claire, puis égouttez-les.
  2. 2.Émincez l'oignon, hachez finement l'ail et le gingembre, coupez les 2 tomates en dés et ciselez le piment rouge.
  3. 3.Dans une casserole, versez les lentilles avec le curcuma et 500 ml de bouillon de légumes. Portez à ébullition, puis laissez mijoter 12 à 15 min à feu doux en écumant, jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
  4. 4.Pendant ce temps, lavez les 150 g d'épinards et hachez-les grossièrement.
  5. 5.Dans une poêle, chauffez l'huile et faites revenir le cumin 30 secondes jusqu'à ce qu'il embaume. Ajoutez l'oignon et faites-le dorer 4 à 5 min.
  6. 6.Incorporez l'ail, le gingembre et le piment, puis la coriandre moulue. Ajoutez les tomates et laissez compoter 4 min pour obtenir une base épaisse.
  7. 7.Versez ce mélange épicé dans les lentilles, ajoutez les épinards et le sel. Laissez cuire 4 à 5 min, le temps que les épinards tombent.
  8. 8.Hors du feu, ajoutez le jus de citron vert et parsemez de coriandre fraîche ciselée. Servez bien chaud, seul ou avec du riz.

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