Dîner
Mansaf Végétarien (Riz au Yaourt Fermenté Jordanien)
Une version végétarienne du grand plat jordanien : un riz basmati parfumé au safran et au curcuma, nappé d'une sauce au yaourt grec fouettée et relevée de cumin. Les pois chiches remplacent l'agneau, et amandes et pignons dorés apportent le croquant. Généreux, réconfortant et malin pour le budget.
1,30 € / personne45 minMoyenNutri-Score Bpour 2 pers.
Ingrédients
- Riz basmati200 g
- Pois chiches en boîte250 g
- Yaourt grec épais200 g
- Safran1 pincée
- Cumin1 piece
- Curcuma1 piece
- Amandes effilées30 g
- Pignons de pin20 g
- Bouillon de légumes350 ml
- Huile végétale3 c. à soupe
- Sel1 c. à café
- Persil frais20 g
Préparation
- 1Rincez 200 g de riz basmati à l'eau froide jusqu'à ce qu'elle soit claire, puis laissez-le égoutter dans une passoire.
- 2Égouttez et rincez les 250 g de pois chiches. Ciselez finement le persil frais et réservez-le pour la fin.
- 3Dans une casserole, faites chauffer 1 c. à soupe d'huile et faites revenir les pois chiches 3 à 4 min avec une pincée de cumin et de curcuma, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Réservez.
- 4Dans la même casserole, versez 2 c. à soupe d'huile, ajoutez le riz égoutté et remuez 2 min pour le nacrer. Incorporez le curcuma restant et la pincée de safran.
- 5Versez les 350 ml de bouillon de légumes chaud, salez avec la c. à café de sel, portez à frémissement, couvrez et laissez cuire à feu doux 12 à 15 min jusqu'à absorption complète.
- 6Pendant ce temps, faites dorer à sec les 30 g d'amandes effilées et les 20 g de pignons dans une poêle chaude 2 à 3 min, en surveillant pour éviter qu'ils ne brûlent. Réservez.
- 7Fouettez les 200 g de yaourt grec avec une pincée de cumin et un peu de sel jusqu'à obtenir une sauce lisse et onctueuse.
- 8Hors du feu, laissez le riz reposer couvert 5 min, puis égrainez-le à la fourchette et mélangez-y les pois chiches épicés.